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五一出游季,糖尿病患者一定要做好这些准备!_健康频
发布日期:2020-05-20 16:54   来源:未知   阅读:

原标题:五一出游季,糖尿病患者一定要做好这些准备!

今年的五一小长假时间“有点长”,不少人都计划着在疫情控制差不多之后来一场放飞自我的旅行,但对于糖尿病患者来说出行会有些不便,但仍旧抵挡不住出去看看的心,贴心如小堤,为大家献上了一份糖友出行指南,在这个五一出游季,糖尿病患者一定要做好这些准备!

旅行前

1、出行前要查体

应该检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等,保证身体健康程度能胜任旅游

2、病情平稳是出游的前提

对于刚刚开始接受治疗的糖尿病患者来说,最好还是不要马上外出旅游,起码要等到血糖平稳,药物剂量稳定,没有严重糖尿病并发症,能识别低血糖,掌握各种注意事项之后再考虑出游。

3、出行要带好必备物品

随身带好充足的药量、血糖测定仪、试纸及酒精棉球等。最好穿着软皮、帆布或布鞋,鞋要轻便、松软,袜子最好穿棉线的,颜色不要太深,以免脚有破损时很难察觉。

4、随身携带糖果、饼干

旅途中,心情大好,活动量增加,就餐时间不能保证,这些都容易导致低血糖的发生,所以外出时要随身携带水果、糖块、饼干等甜品,以备低血糖的时候急需。

5、随身携带急救卡

急救卡上面写明糖尿病病情,您的姓名及家人联系电话。如果是出国旅游,最好用所在国家的语言写下您的联络方式,以备在遇到危险情况时可以得到救助。

旅行中

1、乘飞机时,要随身携带胰岛素和药品

药物和胰岛素不应放在托运的行李中。到炎热地区旅行应将胰岛素储存在保温瓶中。

2、按时服药

在旅行中常常会出现不能按时就餐的情况,这时也要按时服药或注射胰岛素,并进食自备的食物,在正式就餐时注意摄入食物所含的热量,按食物交换份减量即可。

3、乘坐长途车需要走动

有的糖友出行会乘坐火车,一坐就是几个小时甚至更长时间,建议每隔20分钟起立走动一会儿,有条件的话应尽量把腿抬高,依靠重力作用,使小腿肚的静脉血液充分回流,预防血栓。

如果条件不允许,还可以在座位上做以下几个小动作,比如弯脚趾、垫脚尖、勾脚、转脚腕等,让下肢血液流通。

4、尽量保持三餐规律:

不可暴饮暴食,也不可吃的过少,可根据每日的活动量大小适当增减食量。

5、监测血糖不能停

旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同,不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值,因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。

旅行后

1、旅行之后及时检查足部,发现水疱或破损要及时看医生。

很多糖尿病人因为害怕病情波动而不敢外出旅行。实际上,出门旅游是调剂身心,提高工作效率的有效方式。只要做好充分的准备,周密的计划,糖友一样可以享受旅行的愉快!

2、注意保持良好的生活习惯

外出游玩归来虽然心理是愉悦的,但不可否认会有一定的疲劳感,所以要及时休息,并及时调整回原有的生活习惯,调整好自己的状态。

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